Développez un esprit sain dans un corps sain !Découvrez pas à pas les meilleurs exercices de musculation, avec ou sans matériel, grâce à une méthode qui allie approche anatomo-morphologique, au travers des illustrations renommées dans le monde entier de Frédéric Delavier, et des photos d'exercices pas à pasLes dessins permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités tandis que les photos illustrent chaque mouvement. Réapprenez également à bien manger et à chouchouter votre corpsDécouvrez commentBien manger pour sculpter vos musclesSolliciter votre corps sans vous faire malGagner en souplesseGalber vos formesChoisir une bonne salle de sportUtiliser les bons accessoires pour s'entraîner chez soi... et bien d'autres choses encore !