Chaque nuit, notre corps et notre esprit s’isolent du monde extérieur. Ce temps à soi permet en journée de penser, rire, travailler, aimer, apprendre et échanger avec les autres.

Mais que se passe-t-il lorsque l’on dort ? Que sont les rêves ? Comment récupérer de la fatigue ? Comment dire adieu aux insomnies, éviter les cauchemars ou apaiser un sommeil trop agité ?

Ce guide très illustré vous fait découvrir le rôle du sommeil et vous donne toutes les clés pour l’apprivoiser. Chaque page vous aide à mieux connaître, comprendre et optimiser cette fonction essentielle à notre santé et notre bien-être.